από την Διoνυσία Καρόκη

Είναι μέρος της ανθρώπινης φύσης να αναζητά και να βρίσκει την αγάπη.

Η αγάπη είναι ένα σύνολο συναισθημάτων και συμπεριφορών που χαρακτηρίζονται από οικειότητα, πάθος και δέσμευση. Περιλαμβάνει φροντίδα, εγγύτητα, προστατευτικότητα, έλξη, στοργή και εμπιστοσύνη. Η αγάπη μπορεί να ποικίλλει σε ένταση και μπορεί να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου. Συνδέεται με μια σειρά θετικών συναισθημάτων, όπως η ευτυχία, ο ενθουσιασμός, η ικανοποίηση από τη ζωή και η ευφορία, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αρνητικά συναισθήματα όπως η ζήλια και το άγχος.

Όταν πρόκειται για αγάπη, μερικοί άνθρωποι θα έλεγαν ότι είναι ένα από τα πιο σημαντικά ανθρώπινα συναισθήματα . Ωστόσο, παρά το γεγονός ότι είναι μια από τις πιο μελετημένες συμπεριφορές, εξακολουθεί να είναι η λιγότερο κατανοητή. Για παράδειγμα, οι ερευνητές συζητούν αν η αγάπη είναι βιολογικό ή πολιτισμικό φαινόμενο.

Η αγάπη πιθανότατα επηρεάζεται τόσο από βιολογικές ορμές όσο και από πολιτισμικές επιρροές. Ενώ οι ορμόνες και η βιολογία είναι σημαντικές, ο τρόπος που εκφράζουμε και βιώνουμε την αγάπη επηρεάζεται επίσης από τις προσωπικές μας αντιλήψεις για την αγάπη.

Yπάρχει ένα φεγγάρι μέσα σε κάθε άνθρωπο μάθετε να είστε συνοδοιπόροι μαζί του

δώστε περισσότερο από τη ζωή σας σε αυτή την ακρόαση.

-Rumi

Ποια είναι μερικά από τα σημάδια της αγάπης; Οι ερευνητές έχουν κάνει διακρίσεις μεταξύ των συναισθημάτων «συμπάθειας» και «αγάπης» από ένα άλλο άτομο. Σύμφωνα με τον ψυχολόγο Zick Rubin, η ρομαντική αγάπη αποτελείται από τρία στοιχεία:

• Προσκόλληση : Ανάγκη να είστε με το άλλο άτομο και επιθυμείτε σωματική επαφή και αποδοχή.
• Φροντίδα : Εκτιμάτε την ευτυχία και τις ανάγκες του άλλου όσο και τις δικές σας.
• Οικειότητα : Μοίρασμα προσωπικών σκέψεων, συναισθημάτων και επιθυμιών με το άλλο άτομο.

Με βάση αυτή την άποψη της ρομαντικής αγάπης, ο Ρούμπιν ανέπτυξε δύο ερωτηματολόγια για τη μέτρηση αυτών των μεταβλητών, γνωστά ως Κλίμακες Συμπάθειας και Αγάπης του Ρούμπιν. Ενώ οι άνθρωποι τείνουν να βλέπουν τους ανθρώπους που τους αρέσουν ως ευχάριστους, η αγάπη χαρακτηρίζεται από το ότι είναι αφοσιωμένοι, κτητικοί και εμπιστεύονται ο ένας τον άλλο.

Δεν είναι όλες οι μορφές αγάπης ίδιες και οι ψυχολόγοι έχουν εντοπίσει μια σειρά από διαφορετικούς τύπους αγάπης που μπορεί να βιώσουν οι άνθρωποι. Αυτοί οι τύποι αγάπης περιλαμβάνουν:

• Φιλία : Αυτός ο τύπος αγάπης περιλαμβάνει να αρέσεις σε κάποιον να τον εμπιστεύεσαι και να έχεις οικειότητα μαζί του.
• Έρωτας : Αυτός ο τύπος περιλαμβάνει έντονα συναισθήματα έλξης χωρίς αίσθηση δέσμευσης. Λαμβάνει χώρα συχνά νωρίς σε μια σχέση και μπορεί να εμβαθύνει σε μια πιο διαρκή αγάπη.
• Παθιασμένη αγάπη : Αυτός ο τύπος αγάπης χαρακτηρίζεται από έντονα συναισθήματα λαχτάρας και έλξης. Συχνά περιλαμβάνει εξιδανίκευση του άλλου ατόμου και ανάγκη διατήρησης συνεχούς φυσικής εγγύτητας.
• Συμπονετική/συντροφική αγάπη : Αυτή η μορφή αγάπης χαρακτηρίζεται από εμπιστοσύνη, στοργή, οικειότητα και δέσμευση.
• Ανεκπλήρωτη αγάπη : Αυτή η μορφή αγάπης συμβαίνει όταν ένα άτομο αγαπά ένα άλλο που δεν ανταποδίδει αυτά τα συναισθήματα.

Μερικοί ερευνητές προτείνουν ότι η αγάπη είναι ένα βασικό ανθρώπινο συναίσθημα όπως ακριβώς η ευτυχία ή ο θυμός, ενώ άλλοι πιστεύουν ότι είναι ένα πολιτισμικό φαινόμενο που προκύπτει εν μέρει λόγω κοινωνικών πιέσεων και προσδοκιών.

Η έρευνα αποκάλυψε ότι η ρομαντική αγάπη υπάρχει σε όλους τους πολιτισμούς, κάτι που υποδηλώνει ότι η αγάπη έχει ένα ισχυρό βιολογικό συστατικό. Είναι μέρος της ανθρώπινης φύσης να αναζητά και να βρίσκει την αγάπη. Ωστόσο, η κουλτούρα μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τον τρόπο με τον οποίο τα άτομα σκέφτονται, βιώνουν και εκδηλώνουν τη ρομαντική αγάπη.

Κάθε σχέση είναι μοναδική και κάθε άτομο φέρνει τη δική του ιστορία και τις ανάγκες του.

Μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να δείξετε αγάπη στα άτομα που σας ενδιαφέρουν περιλαμβάνουν:

• Να είστε πρόθυμοι να είστε ευάλωτοι.
• Να είστε πρόθυμοι να συγχωρήσετε.
• Κάντε το καλύτερο δυνατό και να είστε έτοιμοι να ζητήσετε συγγνώμη όταν κάνετε λάθη
• Ενημερώστε ότι νοιάζεστε. Μην ντρέπεστε να εκφράσετε αυτό που νιώθετε.
• Ακούστε τι έχουν να πουν.
• Δώστε προτεραιότητα στο να περνάτε χρόνο με το άλλο άτομο.
• Ανταλλάξτε χειρονομίες αγάπης και πράξεις καλοσύνης
• Αναγνωρίστε τις καλές τους ιδιότητες
• Μοιραστείτε πράγματα για εσάς.
• Δείξτε στοργή.

Η αγάπη, η προσκόλληση και η στοργή έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην ευημερία και την ποιότητα ζωής. Οι ερωτικές σχέσεις έχουν συνδεθεί με:

• Χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου
• Μειωμένο κίνδυνο θανάτου μετά από καρδιακή προσβολή
• Καλύτερες συνήθειες υγείας
• Αυξημένη μακροζωία
• Χαμηλότερα επίπεδα στρες
• Λιγότερη κατάθλιψη
• Χαμηλότερο κίνδυνο διαβήτη

Οι μόνιμες σχέσεις χαρακτηρίζονται από βαθιά επίπεδα εμπιστοσύνης, δέσμευσης και οικειότητας. Μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε στην καλλιέργεια σχέσεων αγάπης περιλαμβάνουν:

• Δοκιμάστε τον διαλογισμό αγάπης. Ο διαλογισμός Αγάπης είναι μια τεχνική που χρησιμοποιείται συχνά για την προώθηση της αποδοχής του εαυτού και τη μείωση του άγχους, αλλά έχει επίσης αποδειχθεί ότι προάγει μια ποικιλία θετικών συναισθημάτων και βελτιώνει τις διαπροσωπικές σχέσεις.
• Επικοινωνήστε μεταξύ σας. Οι ανάγκες του καθενός είναι διαφορετικές. Ο καλύτερος τρόπος για να διασφαλίσετε ότι οι ανάγκες σας και οι ανάγκες του αγαπημένου σας προσώπου ικανοποιούνται είναι να μιλήσετε για αυτές. Επικοινωνήστε την αγάπη σας με λόγια και πράξεις. Δείξετε ότι νοιάζεστε και ότι είναι ξεχωριστό πρόσωπο για εσάς.
• Αντιμετωπίστε τις συγκρούσεις με υγιή τρόπο . Το να μην μαλώνετε ποτέ δεν είναι απαραίτητα σημάδι μιας υγιούς σχέσης – τις περισσότερες φορές σημαίνει ότι οι άνθρωποι αποφεύγουν ένα θέμα αντί να το συζητούν. Αντί να αποφύγετε τη σύγκρουση, επικεντρωθείτε στην επίλυση θεμάτων με υγιείς τρόπους, προκειμένου να προωθήσετε μια σχέση με θετικό τρόπο.

Η πορεία της αγάπης δεν ήταν ποτέ ομαλή. 

Σαίξπηρ