Σε αυτό το workbook, θα μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε τη συνειδητή αναπνοή σας για να βελτιώσετε την υγεία, την ευεξία σας και όχι μόνο, γιατί μέσω της συνειδητής αναπνοής όλοι μας απολαμβάνουμε οφέλη όπως:

Τη μείωση του στρες και του άγχους

Την αύξηση της συγκέντρωσης και της μνήμης

Τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου

Την ελάττωση του πόνου

Καλύτερη ψυχική υγεία